小区健身器材主要是安装放置在社区,供大人小孩老人,进行日常健身使用,我们康林体育健身器材品种齐全,材料好,可经久耐用,那么为了方便大家选购,下面来介绍一下,我们小区健身器材主要有哪些?
一般小区专用的健身器材有:健骑机、跑步机、腰肩背an摩器、天梯、攀爬网、自重式划船机、扭腰器、蹬力器、太空漫步机、平步机、椭圆机、平衡滚筒、鞍马训练器、双人秋千、弹震压腿器、悬空转轮、双杠、伸腰伸背器等。
由于小区里的户外健身器材的每一项都有其锻炼的针对性,每一个健身器材对一些特定人群都是有禁区的,使用的时候要注意绕开这些危险地带,选择适合自己的项目。下面讲解户外健身器材的安全使用事项:
太空漫步机切忌摆动幅度过大:太空漫步机是受欢迎的健身器材。其实,太空漫步机很容易拉伤腰肌,受伤的原因往往是没有掌握好摇摆的幅度。所以,如果双腿摆动的幅度过大、速度过快,就很容易拉伤脊柱周围的肌肉。因此,在做太空漫步时摆腿的幅度为45度左右,频率为每次3~4秒。
冬季慢慢来临,虽然寒冷的天气不能阻挡您健身的热情,但是烟台康腾商贸还要温馨提示您:冬季健身以下事项要注意:
1、热身活动要充分。尤其在室外时,如果不做热身活动直接进行锻炼,易造成肌肉拉伤,关节扭伤。
2、衣着厚薄要适宜。冬季进行健身活动要特别注意头、背、脚部的保暖。健身器材厂家建议您,在锻炼完后,尽快回到室内,不要在外面吹风。
3、环境要清洁舒适。如果是进行室内锻炼,要保持室内空气流通、新鲜。如果是在室外,则不要在煤烟弥漫,空气浑浊的地方。
4、锻炼方法得当。健身器材厂家提示您,冬季健身应该以强度和力度锻炼为主,可以适当的增加动作的组数和次数,并且增加有氧锻炼的内容,稍微延长锻炼时间,锻炼的间隙也要适当短一些,以免出汗,吹凉风后不舒服。
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