怎样做才能养好肠胃一起来了解一下有哪些注意点

2022/1/30 22:13:51发布80次查看

1、少吃油炸食物因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、规律饮食有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
5、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

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怎样做才能养好肠胃 一起来了解一下有哪些注意点

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