【枣庄减压体验馆】抑郁减压、山东正念教育行业典范。压力是压在身上和心上的无形力。有压力就要去倾诉排解，避免消极地积压在自己的心里。解决问题的要素是了解问题，同样，消除消极压力先要明白这个压力源于哪里，山东正念教育减压课程帮你勇敢面对，寻求适合自己的解压方法。
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减压新妙招——情绪表达书写
什么是情绪表达书写？
情绪表达书写是一种非常随意的记录，可以没有语法，没有格式，也不在乎拼写是否正确。你写的东西，可以分享给别人，也可以自己留着看，就算写完即刻销毁也没有关系。
1.要表达自己的情绪和想法，并且是对你自己非常重要的。
2.每天要写15-20分钟，并且保持书写一段时间，越长效果越好。
3.如果觉得写不下去的时候，可以写重复的东西，甚至画线条也可以，但是要坚持。
4.当你发现有些事情写着写着会让你感到崩溃的话，要停止书写。
5.为你自己而写，不要想着是写给别人看的。
6.有些人在写完以后会觉得心情低落，这种情况多发生在头两天。这是正常的现象，很快这种低落的心情就会得到好转。
【正念减压收益】
1、提升稳定的专注度，提升注意力的深度及广度，集中注意力。
2、提升自我觉察，提升抉择能力及创造力。
3、舒缓压力及情绪困扰，拥有自主回到放松状态的能力。
4、实现工作、生活的平衡，获得幸福感。
压力不但会给我们的心理，生理健康带来危害，过多的压力会造成抑郁和其他的一些心理问题。而且还会严重影响我们工作学习的效果。因为当你焦虑着未来要做的事情的时候，你的认知资源被大量占用了，直接影响你的工作记忆的能力和工作。也就是说我们的大脑的认知资源是有限的，如果你花了好多的脑细胞在焦虑和压力上，就没有更多的空间来记忆其他更重要的事情了。
接地气的减压方式就是写日记，这里说的不是一般的流水账日记，而且情绪表达书写（expressive writing）。美国德克萨斯州立大学奥斯丁分校的心理学家 james pennebaker 教授数十年来都在从事关于情绪表达书写的研究，他的各种研究表明，持续一段时间的自我记录自己的情绪，情感，能够帮助减少压力，甚至能缓解抑郁。
山东正念教育咨询有限公司的前身是济南新范畴管理咨询有限公司隶属下的渡桥心理工作室，历经近四年的发展后，于2015年9月份正式注册。
公司服务宗旨：
以人为本 助人自助！
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